Faça algo que você goste

Seja sua tagarelice interna, estresse ou qualquer outra coisa, se você tem muito barulho em sua mente, pode ser impossível se concentrar em qualquer coisa. Fazer um bom trabalho requer uma mente tranquila e focada.

Em seu livro Focus: The Hidden Power of Excellence, Daniel Goleman explica que fazer uma atividade imersiva que você goste pode ajudar seu cérebro a recarregar. Por exemplo, se você já sabe tocar um instrumento musical e o faz por diversão, esta é uma atividade de reorientação perfeita. Tocar um instrumento requer concentração, mas se você estiver tocando uma música com a qual está familiarizado, você não trabalhará seu cérebro da mesma forma que trabalha ou aprende algo novo. Essa imersão em algo que tira o seu foco sem trabalhar o cérebro dá à sua mente a chance de se recarregar antes de voltar ao trabalho.

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