Faça pausas reais

Um dos piores hábitos que muitos de nós temos hoje em dia é passar rapidamente pelo tempo de inatividade. Quer seja comer enquanto dirigimos, levar o almoço de volta para a mesa ou tentar fazer várias tarefas ao mesmo tempo para ser produtivos enquanto passamos o tempo com a família ou amigos, esses hábitos são contraproducentes.

Pode parecer estranho, mas fazer pausas reais que duram mais do que alguns minutos melhorará sua produção. Pausas melhores dão ao seu corpo e cérebro a chance de recarregar totalmente e se reorientar , deixando você se sentindo renovado e motivado ao retornar ao trabalho.

A pesquisa mostra que o tipo de pensamento fora de foco e de forma livre que temos quando fazemos pausas reais no trabalho é o que recarrega nossos cérebros. Portanto, tente fazer algumas pausas de pelo menos dez minutos em seu dia, onde você nem pensa no trabalho

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